كيف نحمى أانفسنا من .... الاغتصاب

كيف نحمى انفسنا





التفاح فاكهة لذيذة، جميلة، تزرع في بلدان مختلفه في الشرق و في الغرب.
التفاح متوفر بألوان مختلفه و أحجام مختلفة نحبها ونتمتع بأكلها
ولكن أحيانا..أحيانا فقط…
عندما نقضم تفاحة، نرى فيها دودة…
فنرميها ولا نأكلها…
ولكننا سنظل نأكل التفاح…وسنظل نحب التفاح…
ولكن نحذر الدود في بعض التفاح...
كذلك بالنسبة للناس، فاكثرهم طيبون ولكن يجب أن نحذر من بعض الاشرار..[


أين يتواجد المعتدون
كيف يبدو المعتدي
هل المعتدون هم دائما من الغرباء
هل من الممكن ان يكون المعتدي شخصا احبه او شخصا اثق به
هل خطرت في مخيلتك الاسئلة التالية
كيف يمكن لي ان اكون بعيدا عن الاعتداء
ما هي القوة التي امتلكها مقارنة بالكبار

قد تكون انت اصغر من الكبار البالغين ولكن تبقي لديك قوة عليهم وقوة كبيرة.
لديك عين ترى بها، اذن تسمع بها، صوت تصرخ به، اقدام تركض بها واحساس تثق به.

تذكر، ان تكون ذكيا افضل من ان تكون كبيرا وقويا جسديا.

 قل "لا"
 اصرخ، اصرخ، اصرخ
 اقطع الحوار
 ثق بأحساسك بالخطر
 خذ ثلاث خطوات الى الوراء واهرب كالريح
 لا تحتفظ بالاسرار السيئة
 تعلم التمييز بين اللمسة الجيدة و اللمسة السيئة
 كن حذرا من الاشخاص المشبوهين والغير معروفين للعائلة (الغرباء)
 كن قويا وتحدث لمن تخاف منه بقوة
 قل لشخص تثق به (ماما ، بابا ، اختنا الكبيرة ، اخونا الكبير ، الخادم)

الطرق التي يتحايل فيها المعتدي على الطفل

هناك طرق عديدة يستخدمها المعتدي لاغرائك و الاعتداء عليك. كن يقظا وحذرا.
تذكر ان تكون ذكيا افضل من ان تكون قويا.

هذه بعض الحيل التي قد يستخدمها المعتدي:
 استغلال براءة الطفل وعدم فهمه لبعض الامور
 قد يطلب منك المعتدي المساعدة لقضاء اى شئ وهو كاذب
 يشعرونك بأنهم وحيدون او خائفون وانت تستطيع مساعدتهم





لا تحتفظ بالأسرار السيئة


يوجد نوعان من الأسرار، الأسرار الجيدة و الأسرار السيئة.

ما هي الأسرار الجيده

الأسرار الجيدة هي الأسرار المفرحة والتي تترك فيك آثار الفرح و المرح.
لا توجد مشكلة في الاحتفاظ بهذا النوع من الأسرار. الأسرار الجيدة لا تترك اثرا للخوف او الحزن او القلق لديك.

مثال عن الأسرار الجيدة:
يقول لك احد عن هدية عيد ميلاد اشتراها لشخص ويقول لك انه سر لاتقوله لأحد ...
او يقول لك احد عن لون الملابس التي اشتراها للعيد ويقول لك انه سر لاتقوله لأحد ...
او يقول لك احد عن مفاجئة مفرحة اعدها لصديق ويقول لك انه سر لاتقوله لأحد.


ما هي الأسرار السيئة
الأسرار السيئة هي الأسرار التي تبعث في نفسك شعور بالخوف، القلق، الشعور بالذنب، الالم، الحزن او اي شعور مؤلم اخر. لا يجب ان تحتفظ بالأسرار السيئة ابدا.

مثال عن الأسرار السيئة:
يقوم شخص اكبر منك بايذائك او فعل اي عمل يزعجك ويقول لك انه سر لا تقوله لأحد .. او يقوم شخص بلمسك بطريقة تزعجك ولاتشعر بالارتياح لها ويقول لك انه سر لاتقوله لأحد.
او يطلب منك شخصا ما ان تقوم بافعال انت لا تريدها ولاترى انها صحيحة ويقول لك انه سر لاتقوله لأحد.

¬انت لا تعتبر ولد سيء او بنت سيئة اذا اخلفت وعدا اخذه منك شخصا طلب منك الاحتفاظ بسر يقلقك او يسبب لك اي خوف او قلق او عدم ارتياح او شعور بالذنب. انت لا تعتبر "فتان" اذا تكلمت عن هذا النوع من الأسرار , بل هو عمل صحيح و شجاع.
قل لشخص تثق به

احصل على مساعدة. اول شيء تحتاج عمله هو ان تقول ما حدث لك لشخص كبير تثق به. قد يكون هذا الشخص هو احد والديك، معلمك، طبيبك، رمز من الرموز الدينية، صديق العائلة او اي شخص تثق به.

اذا كان يصعب عليك الكلام لشخص تعرفه وتثق به وتعتقد ان الكلمات سوف لن تخرج من فمك (نعم، قد يحدث هذا بالفعل) فحاول ان تكتب ماتريد قوله على ورقة واعطها للشخص الذي كنت تريد التحدث اليه. سوف تساعدك الكتابة على ترتيب افكارك وماتريد قوله ويخفف عنك الصعوبة في شرح ما حصل لك.

تذكر ان الكلام عما حدث لا يعتبر فتنه. انه عمل صحيح وشجاع.
من المهم ان تتذكر انه بامكانك الحصول على مساعدة وان من الممكن للاعتداء ان يتوقف.
ليس لأي طفل، لا انت ولا اي طفل في العالم اجمع ان يتحمل الاعتداء والاذى الناجم عنه. كن شجاعا واطلب المساعده.

انا خائف جدا او محرج من أن اتحدث عن الموضوع مع أي شخص

قد تكون هذه اصعب خطوة تأخذها في حياتك! اي شخص في ظروفك قد يكون خائفا او محرجا من التحدث. قد تكون قلقا عما سيحدث بعدما تقول وقد تكون محرجا ان تقول ان شخصا ما آذاك او اعتدى عليك.

الخوف و الاحراج هما اداتان يستخدمهما المعتدي ضدك. قد يكون هددك المعتدي بأن يفعل امورا مشينة او يؤذيك اذا ما قلت ما حدث او قال لك المعتدي انك سوف تنحرج وتنفضح اذا ما تكلمت عما تعرضت له. هذه جميعا ادوات يستخدمها المعتدي ليجبرك على ان تحتفظ بسره السيء.

ماذا سوف يحصل اذا قلت

في بداية هذه الخطوة الشجاعة قد تصطدم بشخص او اكثر لايصدقك ومن الممكن ان يعتقد اخرون انها غلطتك.

انها بالتأكيد ليست غلطتك فانت لاتحب ان يحصل هذا لك او لاختك او اخيك او اعز اصدقائك.

قد يكون هذا اصعب ما في الموضوع وهو ان تقول لشخص ما قد حدث لك ولكنها اهم خطوة ويجب ان تخطيها.

هناك الكثير من الاشخاص يحملون هذا الالم والخجل طوال حياتهم وذلك لانهم لم يتكلموا ابدا عما حصل لهم. ولأنهم لم يقولوا، فهناك احتمال كبير ان لا يكونوا هم الاطفال الوحيدين المتعرضين للاعتداء من قبل الشخص الذي اعتدى عليهم.

لك الحق في ان تكون خائفا او متوترا او محرجا وهذا امر طبيعي. تحتاج ان تعمل على تخطي الخوف و الاحراج وتقول لشخص بالغ تثق به ما قد حدث ليتم ايقاف المعتدي عن تكرار الاعتداء وتستطيع انت البدأ بمعالجة اثار الاعتداء.

قد تكون قلقا على ما قد تقوله عائلتك او يقوله الاخرين عنك عندما يعلموا عما حدث. هذا القلق طبيعي ايضا.
ولكن اعلم ان هؤلاء الذين يهتمون بك سوف يشعرون بالأسى عندما يعلمون بما حدث لك وقد يسألك شخصا لماذا سمحت لذلك بأن يحدث لك. في الحقيقة انك لم تسمح بذلك.

انت كنت ضحية. وحاول المعتدي ان يستخدم اساليب كأن يوهمك بأنك مهم ومرغوب فيك او ان يقوم بتهديدك او التحايل عليك. وحتى لو اعتقدت انت انها غلطتك فاعلم انه لا يحق لأي شخص كان على وجه الارض ان يفعل ذلك بك... ابدا.

ان اهم ما عليك تذكره انك كنت ضحية وان شخصا آخر استغلك وسرق طفولتك وبرائتك وجعلك تعيش شعور الخجل والقلق والخوف. ان هذا المعتدي فعل ما فعله لأجل ارضاء نفسه وليس انت.

الامر المهم هنا هو ان تثق بنفسك. اذا لم تشعر بالارتياح تجاة ما انت فيه او تجاه موقف تعرضت له،

تكلم مع شخص بالغ تثق به واذا لم يصدقك الشخص الاول او لم يساعدك، قل لشخص ثان، هكذا الى ان تحصل على مساعدة.




لسلامتك
(مهم جداً)



 تأكد انك تعرف اسمك واسم والديك وارقام هواتفهم وكذلك عنوان منزلك.

 تأكد من ان احد والديك او اي شخص تثق به يعلم مكانك اذا ما كنت خارج المنزل ويعلم مع من تخرج.

 قل لوالديك او لشخص تثق به من هم اصدقائك واين يسكنون خاصة الاصدقاء الجدد و الكبار الذين تلتقي بهم.

 قل لوالديك او لشخص تثق به اذا ما تكلم معك اي احد عن موضوع يتعلق بالجنس.

 قل لوالديك او لشخص تثق به اذا ما قام اي شخص بلمسك بطريقة غير مريحة او طلب اخذ صور لك

 قل لوالديك او لشخص تثق به اذا ما طلب منك احد ان تحتفظ بسر سيئ.

 اذا ما قام شخص غريب بتعقبك في الشارع، لا تختبئ بل اذهب الى مكان آمن او مكان مزدحم بالناس.

 تعلم ان تقول كلمة "لا" وبصوت عال ومسموع واصرخ بها اذا لزم الامر

 امش مستقيم الظهر لتعطى انطباعا انك هادئ وتعرف الى اين انت ذاهب بكل ثقة.

 ثق باحساسك. اذا شعرت بان موقف او شخص ما مزعج او غير مريح، احذر ذلك الشخص او غادر المكان.

 اذا كنت ستدخل المنزل مستخدما المفتاح، امسكه في يدك قبل ان تصل الى المنزل.

 اذا كنت تعتقد ان شخصا ما يتتبعك، غير اتجاهك او اعبر الشارع. اذهب الى اي مكان آمن او مزدحم بالناس. اذا كنت لا تزال خائفا، اصرخ طلبا للمساعدة.

 اذا تحرش بك احدا او حاول لمسك بطريقة مزعجه، لا تنحرج، اصرخ بأعلى صوتك "اتركني".

 تعلم كيف تستخدم الهواتف العامة وكيف تتصل بارقام النجدة. تذكر انك لا تحتاج لأن تدخل نقودا اذا اردت الاتصال بأرقام النجدة. تأكد انك تعرف رقم هاتف النجدة (112).

 اذا حدث ان ضعت في السوق او محل من المحلات العامة، توجه الى شرطي او موظف او بائع في محل (وليس بائعا جوالا) لمساعدتك

 دائما خذ طريقا آمنا من و الى البيت او المدرسة او الى اي مكان اخر تذهب اليه.

 لاتقبل ابدا اي عروض لتوصيلك الى اي مكان. لاتركب اي سيارة او اي وسيلة اخرى مع اي شخص لاتعرفه جيدا.

 لاتعطي اي معلومات عن والديك الى اي شخص لا تعرفه جيدا سواء على الهاتف او بأي وسيلة اخرى.

 لاتقل لأي شخص لاتثق به تماما او لاتعرفه جيدا انك وحيدا في المنزل خاصة عند الاتصال او طرق باب المنزل.

 لاتدخل منزل اي شخص من غير ان يعرف والديك انك هناك.

 لاتلعب ابدا في المناطق المهجورة و المعزولة.





تذكر:


ان يتكلم الانسان عما تعرض له يحتاج الى شجاعة. اذا لم تحصل على من يصدقك، لا تيأس، حاول مع اخرين الى ان تحصل على من يصدقك ويساعدك. سوف تحصل عليهم حتما